SPA-процедуры в домашних условиях

SPA-процедуры дома — отличный выбор для тех, кто экономит свое время и средства.

Домашние SPA-процедуры можно условно разбить на следующие группы:

    * Косметические процедуры,
    * SPA-ванны,
    * Обертывания,
    * Ароматерапия,
    * Музыкотерапия,
    * Массаж и другие.

Для SPA-процедур лучше выбрать день, когда вы полностью свободны, что бы вас ничего не отвлекало и ничто не могло потревожить.  Это поможет полностью расслабиться и создать приятную атмосферу, необходимую для душевного и физического очищения. Ведь именно этим отличаются SPA-процедуры от обычных косметических процедур. Они очищают и тело,  и разум, снимают напряжение, и избавляют от стресса. Для такого эффекта необходим правильный душевный настрой.

Создать  приятную атмосферу помогут  ароматические лампы (обязательно разбавьте ароматическое масло водой в пропорции 5 капель масла на чайную ложку воды). Также можно воспользоваться ароматическими свечами или индийскими благовониями.

Ароматерапия способствует выработке эндорфинов, улучшает настроение, благотворно влияет на тело и разум, помогает настроиться на нужный лад, прислушаться к себе. Для расслабления, лучше всего,  подходят следующие масла и ароматы: лаванда, апельсин, мандарин, герань, ладан, мирра, сандал. Создать нужную атмосферу также поможет любимая вами музыка. Лучше всего, если она оказывает на вас умиротворяющее действие.

Одной из самых эффективных SPA- процедур являются обертывания. Очень эффективны, особенно перед открытием пляжного сезона, антицеллюлитные обертывания. Они могут быть водорослевые, шоколадные или грязевые. Эффективней всего использовать натуральную грязь Мертвого моря, так как в ней есть все необходимые активные вещества. Для проведения подобной процедуры вам понадобится тонкая пищевая пленка, грязь Мертвого моря (можно разогреть в СВЧ для усиления эффекта),  теплое шерстяное одеяло (или термо-одеяло) и удобное лежачее место.  Вся процедура длится от полутора до двух часов.

Для того, что бы подготовить кожу к данной процедуре и усилить ее эффективность, лучше всего сделать пилинг. Это улучшит циркуляцию крови и обеспечит проникновение активных веществ в глубокие слои эпидермиса. После этого нужно густо нанести на проблемные участки тела (бедра, талия, ноги) разогретую целебную грязь, обернуть  эти места тонкой пищевой пленкой и укрыть теплым пледом (термо-одеялом). Во время процедуры лучше всего расслабиться и подумать о хорошем. Процедура длится от 0,5 до 1 часа. Все зависит от Ваших ощущений.

Внимание! Для этой процедуры существуют противопоказания!  Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, у вас есть какие-то повреждения кожи; варикозное расширение вен, гинекологические заболевания (чтобы избежать согревания области таза), то обертывания вам противопоказаны. И совершенно очевидно, что нельзя делать обёртывания во время беременности.

После процедуры обертывания очень полезно принять расслабляющую ванну с Морской солью. Можно использовать чистую соль или соль с ароматическими добавками. Также, в ванну можно добавить эфирное масло или травяной отвар. Предлагаем Вам некоторые из наиболее эффективных и приятных SPA-рецептов:

Еловая ванна: 0,5 кг еловых шишек, иголок и веток смешать с  3 литрами воды, кипятить в течение 30 мин. Отвар залить в ванну с горячей водой, принимать ванну не дольше 20 минут.
Ванна с этим целебным отваром  благоприятно действует на почки, мочевыводящие пути, мочевой пузырь, стимулирует кожу, очищает кровеносные сосуды.

Ванна из овса или овсяной соломки: 0,5 кг овса или овсяной соломы разбавить 3 литрами воды, кипятить полчаса, залить отвар в горячую ванну, принимать ванну не больше 20 минут.
Ванна с этим отваром благоприятно действует на почки, мочевой пузырь, полезна при ревматических болях.

Травяные ванны: обычно используются ромашка, мята, цветы липы, можно смешивать несколько растений.  Смесь трав заваривается 0,5 литрами кипятка и настаивается в течение часа. Этот отвар добавляется в горячую ванну.  Ванну с этим отваром полезно принимать не дольше 15 минут. Ванна с этим отваром оказывает общеукрепляющее и анти-воспалительное действие. Благотворно влияет на кожу, борется с кожными высыпаниями и излишней потливостью.

После принятия ванны кожу необходимо увлажнить. Самыми эффективными средствами являются те, у которых высоко содержание водорослей, эфирных масел, лечебных грязей и других природных компонентов.

При этом средство необходимо наносить массирующими движениями. Также будет эффективно использование массажного масла.

Круговыми движениями растирайте тело снизу вверх. Особое внимание уделите проблемным участкам и затвердевшим мышцам плеч и шеи.  Начните с массажа ступней и поднимайтесь вверх. Закончить можно массажем лица, используя при этом крем с густой текстурой. Лучше всего для этого подходят ночные кремы.

У них густая текстура и сильный питательный эффект. Для ступней можно сделать отдельную  целебную в ванночку со специальной солью Мертвого моря. Лучше всего распаренные ступни обработать скрабом и нанести на них специальный увлажняющий и смягчающий крем. Эффект усилится, если после процедуры одеть хлопковые носочки.

Лучшим завершением SPA-процедур будет стакан свежевыжатого фруктового сока или чашка горячего травяного чая. Расслабьтесь, помечтайте, почитайте интересную книгу или журнал, послушайте любимую музыку. Посвятите это время себе и вы почувствуете как стресс и проблемы уходят прочь, оставляя бодрость духа, хорошее настроение и самочувствее.